segunda-feira, 22 de novembro de 2010

Maratona de Curitiba. Por que meu Deus, por que????

Por que meu Deus? por que? né Bixxxxxxxxxo ?

No sábado abro a gazeta, e na última página de esportes : A MAIS DIFÍCIL!!!! HAHAHAHa fudeu.E é difícil pra %$¨#$$@$$%#*$%(¨%(*&¨).
Soltar as tiras??? Que tiras???? só se for as poucas que sobraram perto do zóio, por que as demais se perderam nos 42 km percorridos.
De Maratona

Bom, finalmente, depois de 5 meses, chegou o dia.
Para alguns, pouco tempo de treino. Para o Mildão, não.
Planilha de treino, nutricionista, tênis específico para minha pisada, muitas leituras sobre maratonas, o que passar, o que comer, ritmo, cadência, tudo conforme manda o figurino e com uma grande dose de teimosia, estava pronto.

Combinei com o Lady (Rafael Gassner), para me acompanhar de bike com carboidrato, spray, rolon, água, isotônico etc etc servindo de apoio durante o percurso, e tava lá o cara, esse é parceiro, com seu super chapéuzinho cata ovo laranja, segundo ele para eu não o perder de vista.

Seguimos no início, Luiz, André, Oca, Neco e Mildão, uma grande dica, correr em turma no mesmo ritmo é um mellllll, as horas passam bem mais rápido, ahhh e Lady na cola. :D
De Maratona

De Maratona


E o combinado era manter 6 minutos o km - 10km/h.
E assim foi até o km 30. Ritmo excelente, temperatura ótima.
Maaaaaaaaaaas é aqui que realmente começa a prova. Depois do km 30 começam as dores, desconforto, tudo conspira contra você.
Nessa hora, puxei o mp3, volume alto, e muque.
Veio o sol, nossa, a cada km vencido, parecia uma eternidade.
Quando baixava muito o meu ritmo, o Lady mandava uma cornetada: "FOCO MILDOOO, FOOOOCO 1400", huauhahuahuahu e jato de água para animar o morto.
Lá pelos 32 / 33 o Luiz sentiu uma fisgada. PQP,momento tenso, pensei na hora que não conseguiria terminar a prova, aí o grupo dispersou.
Passei pelo Grei, colega das figurinhas, tava andando com problemas no joelho, e pelo Rogério, com caimbras, o troxo é foda!!!!!!!
No 38 perdi a compostura e pirei, comecei a xingar, dar uns berros, que nem um retardado, nossa me fez um bem que ta loco, voltei ao normal um pouco depois, hahahahah
No 40, desespero! No final começou puxar coxa e panturrilha, mas puxada forte de caimbra pesada, spray e rolon de monte. Aqui pensei em andar, desistir, chorar, brigar, mas nada disso. Já veio um "FOOOOOOOOCO MILDO,, FOOOOOOOCO MILDO" o lady é foda.
No 41,5 km, vi a chegada, aí o machão chorou!!!!!! Contido é claro, mas não aguentei, vieram algumas lágrimas de alegria, sofrimento, dor e superação.
Uma sensação que fazia muito tempo que não sentia.
EU CONSEGUI CORRER UMA MARATONA.

Não sei exatamente o tempo, acho que em 04hs 24min, vou conferir o tempo oficial.

Queria agradecer ao André, Oca e Neco pela compania. Os professoresda academia, Jeferson, Sandro, Rafael e as Professoras de alongamento, fizeram a diferença.
Em especial, meus sinceros agradecimentos:
Bene - amigão da academia, me emprestou seu Gps que acabara de comprar, vlw man!!!!
Luiz - grande parceiro de presepadas, valeu bixxxxxxxxxxo, conseguimos vencer!!!!!
Lady (Rafael Gassner) - nem as melhores academias tiveram um apoio e acompanhamento na prova que eu tive, cara, valeu mesmo, sem esse apoio seria impossível terminar a prova.

Considerações finais e alguns números:
* excelente estrutura na prova:* água de 3 km em 3 km / 2 isotonicos / 2 esponjas com água gelada / banana
* a cada 7 km tomei 1 gel carboidrato
* tomei 1 gatorade extra
* noite de sábado mal dormida, criança anciosa
* noite de domingo mal dormida, dor muscular extrema, nem relaxante muscular resolveu.
* acho que nunca mais farei outra Maratona, é muito foda, você passa do seu limite físico e fica correndo nesse limite por muito tempo ainda
* você que está pensando em correr uma maratona, faça o troxo certo : musculação, nutrição e siga planilhas de treinos.

Álbum das chapas


mooooooooooooooooooooooooove

segunda-feira, 15 de novembro de 2010

Nova chapa - entrada Morro dos Perdidos

Entrada para grande subida do Morro dos Perdidos!!!
A chapa não está muito boa,, mas vai assim mesmo..

:D

Castelhanos e a "nuvem"

Pedal para Castelhanos não da pra perder, pedal 3D, muitas subidas e com certeza sujo.
Mas além disso tinha a “nuvem”.
Saímos as 06, Bixxxxxxxxxo e eu do Zapata, encontramos o Rafael Lady e seguimos para o Casil, lá encontramos Leônidas, Cristian, Wilian, Oscar e Tourinho.
De castelhanos

Tinha combinado de encontrar o Marcos de Tijucas as 09:00 mais pra frente, perto do Morro Redondo, chegamos atrasados do horário combinado e ele já tinha zarpado.
Até ali, foi tranqüilo, pista seca com sobe e desce constante.
De castelhanos

Começou uma goroa fina depois engrossou, molhando bem as estradinhas.
Passamos pelas entradas das usinas Guaricana e Chaminé.
De castelhanos

Depois pra frente começou a “nuvem” pra cima do Mildão.
Eu tinha trocado o pneu traseiro para um “garrudão”, pois sabia doperengue, mas não troquei o dianteiro. Fudeu!!!!!!
Na descida dos Castelhanos é foda. Lama, muita lama. Dei uma embalada a vaaaaaape. Tanto barro que travou minha roda da frente e lá foi o Mildão para um duplo twitter escarpado com saída cravada, nem a Daiane dos Santos faria um igual.
Aqui ainda estava sorrindo. Recomposto, fui lá, urrru,, descidão e de novo vaaaaaaaaape. Saí catando cavaco e fui para nas quiçassa, esse foi um Spider Man, heheheheh.
Cerrrrto.
De castelhanos

O pior veio logo em seguida. Numa pequena subida, acho que foi pelos tombos, foi-se corrente, câmbio, tudo pro saco. Uma merda. Juntei os cacos. E desci ir até o Rio, no final do descidão sem corrente. Estava com fome e tinha que dar um jeito para continuar até Garuva.
Cheguei no rio sem freio também. Descida com muita emoção!!!!!
De castelhanos

Fizemos uma super gambi, dava pra girar, mas não com força. Se colocasse fooça pulava a corrente. Então para a alegria dos Paparazzi de plantão, tive que empurrar todo o subidão. Fique sabendo que isso vai em contra a todos os meus princípios brutal system fucking ciclísticos.
De castelhanos

O Lady fez uma boa ação, para compartilhar o sofrimento desceu da bike também, e me fez compania. O Luiz tinha ficado pra trás, tentou arrumar a bike do Wilian, veio bufando na subida para nos encontrar. Acredito que foi um treininho meio puxado para Maratona que está por vir, hahahahahhaha
O Leônidas voltou para socorrer, eles iriam até Guaratuba. O Cristian estava no bar aguardando.
O Oscar e Tourinho seguiram na frente, eles voltaram de bike, para Curitiba.
Depois de muito sofrimento, de muito empurrra bike, chegamos na Br.
De castelhanos

Um super descidão até Garuva.
Ahhhh, pra variar, um pneu furado antes de chegar é claro.
De castelhanos

É isso, agora é arrumar a bike para as próximas presepadas.
Agradeço a todos que foram pela a compania.
Valeu turma !!!!

Track - GPSies - Castelhanos

chapas

sábado, 6 de novembro de 2010

Circuito Costa Verde e Mar - dia 04 - soltando as tiras.

Dia 04 – trecho 06 – soltando as tiras :D

Para maiores de 18 – muito palavrão.

Na noite de segunda , liguei para Lyra pra saber como era o trecho e tal. A resposta dele: subidas de estourar corrente,,,kkkkkkkkkk Pensei pqp,, fudeu!!!!
E tinha trocado uma idéia com o Edu da turma do Didi, e ele me falou que 21 marchas iria sofrer, neste dia entendi o que ele queria dizer.
De Circuito Costa Verde e Mar

Ainda sorrindo

Saindo de Zimbros de cara um morro com subida bem forte.
De Circuito Costa Verde e Mar


Depois na descida, muitas pedras, e sempre o visual compensando o esforço.
De Circuito Costa Verde e Mar


Depois o Circuito vai se afastando do litoral, pegando mais um morro.
De Circuito Costa Verde e Mar


Aí o bicho começa a pegar!!!! O maior morro, com subidas alternando de solta as tiras para soltar o cú da bunda.
De Circuito Costa Verde e Mar

De Circuito Costa Verde e Mar


Na descida, Jesuis!!!! Tem que tomar muito cuidado,, muitas pedras soltas.

Aí vem a pegadinha do malandro!!!!!!
Você começa a visualizar Balneário, nossa, que legal, vou terminar bem antes do tempo estimado. Faltam uns 10/12 km,, faço rapidinho. HAHAHAHAHAH
Fodeu-se negão!!!!!!!!!
Saindo de Camboriú, sentido Inter-praias, Jesuissss, uma subida do cacete,,,de bater o gps no queicho!!!! Mas sempre sorrindo!!!!
De Circuito Costa Verde e Mar

A fome já apertava. Então decidimos parar em Estaleirinho, um mel!!!!!, com direito a banho de mar, ostras e congrio a belle meuniere!!!!
De Circuito Costa Verde e Mar

De Circuito Costa Verde e Mar


Aí começa a brincadeira!!! Heheheh Montanha Russa das boas, na Inter-Praias.
De Circuito Costa Verde e Mar

De Circuito Costa Verde e Mar


Descemos na praia do Pinho. Mas para a tristeza dos muitos marmanjos que estavam lah, alias só tinha “homem” naquela praia,,, adóóóóó´go, vazamos sem praticar o nu com a mão no bolso.
De Circuito Costa Verde e Mar

De Circuito Costa Verde e Mar

Os peladões!!!

Depois Taquaras / Taquarinhas, achei bem legal!!!
De Circuito Costa Verde e Mar

De Circuito Costa Verde e Mar


Depois Laranjeiras. Nossa, virou piscinão de Ramos, antes deserto, agora uma muvuca do caramba, não gostei.
De Circuito Costa Verde e Mar


E enfim fechamos o Circuito Costa Verde Mar.
Achei que assim divido em 4 dias ficou muito bom.
Gostei mais do que o Vale Europeu, me agradou mais a parte das praias.
A patroa curtiu bem a peleja, seu desempenho foi muito bom e já se animou para fazer mais cicloviagens, mas tem que ter praia!!! Hehehehhe
Tenho que melhorar a bike dela, colocar uma relação 24 ou 27 marchas.
Valeu Lyra !!!!!!

È isso pessoas, mais uma aventura daquelas, sendo que, não tivemos nenhum problema mecânico e nem pneu furado.

Segue minhas chapas

Track - GPSies - Costa Verde e Mar realizado

mooooooooooooooooooove

Circuito Costa Verde e Mar - dia 03

Vocês sabem como fica o quarto do Hotel / Pousada, numa cicloviagem???
De Circuito Costa Verde e Mar

È assim!!!! Huauhauhauhahu

Dia 03 – trechos 05
Iniciamos o terceiro dia, com belo dia de sol, céu de brigadeiro.
Passamos por uma balsa atravessando de Balneário Camboriú para Camboriú.
Pegamos um morro meio pesadinho, mas pedalável, depois fiquei sabendo que essa era antiga estrada para Itapema.
O esforço das grandes subidas, é recompensado por belas paisagens
De Circuito Costa Verde e Mar


Itapema, achei legalzinho, mas não ficaria numa temporada, tem coisa melhor mais pra baixo.
De Circuito Costa Verde e Mar


Meia Praia – essa gostei. Muito simpático, uma bela de uma ciclovia e tudo bem limpo e bem organizado.
De Circuito Costa Verde e Mar


Depois veio Perequê e Porto Belo.

Aqui achei o trecho mais perigoso do Circuito.
Tem uma subida bem forte, “SUBIDINHA DE MERRRRRDA” e não tem acostamento, ou melhor, tem mas tudo lascado e o movimento estava tenso.
Aqui merece muita atenção do ciclista e tentar subir o mais rápido possível.
Depois de passar a tensão chegamos em Bombinhas. A praia é legal, mas não tem beira-mar e muito menos ciclovia. Passamos batidos.
Ahhhhh e não tinha picolé de côco em lugar nenhum,, sorrrrrrvete di merrrrrda.

Mais um morro e chegamos em Mariscal,, um mellllll!!!!
De Circuito Costa Verde e Mar


Depois de Mariscal, veio Canto Grande e Zimbros.
De Circuito Costa Verde e Mar

De Circuito Costa Verde e Mar


Aqui nos separamos do Lyra tocou em frente para sua jornada, fez o trecho final no mesmo dia (imagino que foi beeeeeem puxado) e seguiu para Curitiba.
Mais uma vez agradeço a compania e a paciência do super Lyra.

Em Zimbros ficamos na casa dos tios da Odile, Toninho / Nice, e prima Tonia. Desde já agradeço o pouso, pois não tínhamos reservado hotel em Zimbros.
Passamos a tarde curtindo e recarregando as energias.

De Circuito Costa Verde e Mar

De Circuito Costa Verde e Mar


De Circuito Costa Verde e Mar

quinta-feira, 4 de novembro de 2010

Circuito Costa Verde e Mar - Dia 02

Dia 02
Trecho 03 – Luis Alves / Ilhota
Trecho 04 – Ilhota / Camboriú

Saímos com destino a Ilhota. Esse é o trecho mais tranqüilo, bastante retas, e muitas igrejas, bem tranqüilo.
A temperatura estava ideal pra pedalar.
De Circuito Costa Verde e Mar

De Circuito Costa Verde e Mar


Para chegar em Ilhota tem que pegar uma balsa, essa não paga nada.
De Circuito Costa Verde e Mar

Primeiro fomos justificar nossos votos, depois fomos bater um jabá, bem ruim por sinal.
Final do trecho 03 – bem tranquilo e agradável.
De Circuito Costa Verde e Mar

Iniciamos o trecho 04, achei o pior do circuito, chato e sem atrativos.
Aqui o Lyra trocou de bike.
De Circuito Costa Verde e Mar


De Circuito Costa Verde e Mar


Chegamos em Camboriú, final do trecho 04. Seguimos para Marimar, por uma bela de uma ciclovia, vai até o Viaduto da 101. Depois acaba, deveriam continuar.

Circuito Costa Verde e Mar - Dia 01

Antes de começar a escrever sobre a viagem, queria agradecer o Lyra pela camaradagem, parceria e paciência, sendo que contribuiu e muito para que a peleja tenha dado tudo certo.

Pronto agora chega de viadagem,, heheheh

No planejamento discutimos bastante de como poderíamos fazer em menos dias sem forçar a barra, pois a patroa estava junto. Graças ao Lyra, dividimos assim o Circuito Costa Verde e Mar:
Dia 01 – trecho 01 e 02 – Bal Camboriu / Piçarras / Luis Alves
Dia 02 – trecho 03 e 04 – Luis Alves / Ilhota / Camboriú
Dia 03 – trecho 05 – Camboriú / Zimbros
Dia 04 – Trecho 06 – Zimbros / Bal. Camboriú

Saímos de carro na Sexta a noite com destino a Bal. Camboriú, onde ficamos no Hotel Marimar, ótimo preço e atendimento, sem stress com as bikes.
Tentamos ir no Chez Raymond, em Cabeçudas, mas não tinha lugar pra estacionar e estávamos com as bikes, resolvemos seguir.
Tempo feio. O combinado com Lyra era as 07 no café. Assim estava lá o bicho.
Tomamos café discutindo e enrrolando, pois chovia. Resolvemos sair as 09, com chuva mesmo. Sorte nossa que choveu tudo que tinha pra chover na madrugada e manhã, depois disso nada de chuva até o final do percurso.
De Circuito Costa Verde e Mar


Trecho 01 – Bal. Camboriú / Piçarras
Começa na Barra Sul e vai até Marambaia pela Av. Atlântica, ali já pega a primeira subida pro caboclo soltar umas tirinhas e se preparar pro perengue que tinha pela frente.
De Circuito Costa Verde e Mar

Descendo o morro, chega em Braia Brava, antes deserto, hoje já com grandes construções. Passamos um trecho pela areia, depois chegamos em Cabeçudas. Trecho legal esse.
De Circuito Costa Verde e Mar

Depois em Itajaí, pegamos a balsa com destino a Navegantes, R$ 1,30 por bike, pelo trecho achei bem caro.
O trecho de Navegantes é o mais chato do primeiro dia.
Conversa vai e conversa vem, erramos um pouco, passamos direto da entrada onde pega uma boa subida, avistando o parque do Beto Carrero.
De Circuito Costa Verde e Mar

Trecho bacana esse, chegamos ao mirante e onde os caras do Vôo Livre saltam, muito legal o lugar com direito a sofazinho!!!!
De Circuito Costa Verde e Mar

Continuando ainda por estradinhas de chão com vista para o mar, até a praia de Armação, muito simpático esse trecho. Aqui a fome já apertava :D.
De Circuito Costa Verde e Mar

Mais um pouco de sobe e desce, chegamos a Piçarras, onde paramos pra bater um jabázão, muito bom por sinal.

Assim fechamos o trecho 01.
Pelo site, nível de dificuldade 03. Pode ser.
Achei legal, apenas chato o trecho de Navegantes.
Seguimos direto para o trecho 02 – Destino Luis Alves.
Trecho de terra, no início muita plantação de arroz, depois muita plantação de banana, que por azar nosso, não tava na época, estavam todas verdes.
De Circuito Costa Verde e Mar

Na metade deste trecho a Odile já estava cansada, sendo que o Lyra estava sempre esperando de tempo em tempo :D.
De Circuito Costa Verde e Mar

Pelo guia o nível é 2. Mas pela Odile, é 3 com certeza, pois é um sobe desce constante, difícil aparecer uma reta, hehehe, no final encontramos o Lyra já no Hotel Colinas, em Luis Alves. O Sr. Valter fez uma camaradagem, nos levou para o restaurante, uns 03 km, e nos deixou bem a vontade com relação a tempo para o jantar, depois nos buscou, o Mirdão tomou umas pingas lá e tava bem Didizão.
De Circuito Costa Verde e Mar

Assim terminou o primeiro dia, uma beleza, e nada de problemas mecânicos.
Trecho 02 - Piçarras / Luis Alves
Achei legal, muito sobe e desce.
Não tem muita opção de bares pelo caminho, tem que sair abastecido de Piçarras.
De Circuito Costa Verde e Mar